Para que uma pessoa perca peso, deve haver um casamento perfeito entre hábitos saudáveis e suas características pessoais. Por isso, já que somos tão diferentes, não faz sentido que todos sigam a mesma dieta. Fatores como idade, peso, altura, rotina, preferências e objetivos devem diferenciar uma da outra. "Uma dieta deve ser mais individualizada possível. Médicos e nutricionistas precisam se adequar ao paciente, e não o contrário", diz o endocrinologista Márcio Mancini, presidente do Departamento de Obesidade da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM)
Quanto mais uma dieta se adaptar à pessoa que vai segui-la, menos difícil será percorrer esse caminho e menos decepções e desistências acontecerão durante o trajeto. O importante é saber que uma reeducação alimentar, mais do que a perda de peso, provoca grandes mudanças na vida de um indivíduo, e é muito mais eficaz e saudável do que regimes extremamente restritivos. Saiba quais são as 11 características que não podem ser deixadas de lado ao escolher uma dieta para chamar de sua.
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